近日，#千万不要侧躺玩手机#话题冲上热搜，浏览量迅速破亿。话题源于一位博主分享了自己的亲身经历：她天生远视加弱视，原本已矫正，却因长期躺着看手机，右眼远视和弱视加重，左眼变成了近视加散光，还出现了内斜，如今只能在家尝试遮住左眼，训练右眼视物能力。

评论区里瞬间炸了锅。有人表示自己的眼睛也“斜”了，双眼度数差距拉到两百多度，越看越心慌；有人说侧躺会压迫一侧眼球，有诱发青光眼的风险；也有人不以为然，觉得“翻个身就能平衡”。热议背后，这些说法到底几分真、几分假？侧躺刷手机，究竟会埋下哪些健康隐患？为此，潮新闻记者采访了眼科专家，分析侧躺刷手机的真实风险，并给出实用的护眼行动指南。

关于侧躺玩手机对眼睛的伤害，浙江大学眼科医院（浙大二院眼科中心）斜视和儿童眼病科主任医师汤霞靖解释，热搜中提到的诱发斜视、视功能紊乱，在眼科学上被称为急性共同性内斜视，也就是俗称的“斗鸡眼”，外观上表现为一眼内斜，同时可能伴随视物重影等症状。

不过，汤霞靖强调了一个容易被误解的关键点：这并非侧躺直接导致的。“侧躺时双眼也是一起用，姿势本身不是主因。” 她解释，远视近视等屈光不正患者均可能会出现急性共同性内斜视，临床上相对更多见的是中低度近视人群，因为不戴眼镜，且长时间近距离用眼，才突然发生内斜。“这在以前算是个少见病，但随着智能手机普及，各年龄段患者都在增加。”汤霞靖说，患者发生内斜后，若经医生排查无其他器质性疾病，可通过佩戴棱镜、注射肉毒毒素或手术进行矫正。

至于网友关注的“侧躺压迫诱发急性青光眼”，汤霞靖让大家不要过分担心。除非是一些本身有青光眼高风险的人群，如房角（角膜与虹膜之间的夹角）偏窄的人群，在黑暗环境中长时间、近距离用眼，可能会引起青光眼。侧躺同样不是一个直接的诱发因素，不用“妖魔化”这个姿势。

“无论躺着、坐着还是站着，只要眼睛持续紧绷、得不到休息，眼病风险就会悄然攀升。与其纠结姿势，不如记住：控制近距离用眼时长，看东西时光线要充足，养成这些用眼好习惯才是关键。”汤霞靖强调。