——为了一种坚持，为了远方的孩子们不再近视。新年伊始，再次远行，坚信只要努力，一定能战胜近视。

2019年1月5号周六，在当地政府、学校、医院专业机构的支持下，中华医学会眼科学分会眼视光学组委员、浙二眼科中心视光部倪海龙主任来到祖国大陆最南端的滨海城市广东湛江，在湛江市第三十二小学音乐厅，为500多名学生们、家长们及老师们进行了一场《呵护眼睛，防控近视，光明未来》的爱眼用眼护眼的科普讲座。

讲座内容围绕如何实现足够多的户外活动时间，如何从小养成正确的阅读书写习惯，如何正确对待各类视屏终端及手机，如何科学对待近视矫正与控制措施等展开，同时还提到儿童青少年眼外伤的预防。

讲座内容生动，用许多小故事展开，用许多丰富的卡通漫画图呈现。

1.户外活动要从小抓起，从幼儿阶段开始。每天要户外活动多次，时间累积要2小时。无论多云还是阴天，只要是白天时间，都是有效的户外活动。每个课间尽量要离开教室，从而会为实现足够的户外活动时间提供有力的保障。要尽量把室内体育运动转移到户外场所进行。

2.要养成良好的阅读书写习惯。生动解释了20-20-20法则的良好用眼习惯，即尽量减少近阅读书写的持续时间，要每间隔20分钟左右，远眺（20英尺即5-6米外的远方）20秒左右。要养成良好的阅读书写姿势，即一拳一寸一尺。要尽量少接触平板电脑、智能手机等。

3.有了近视后，每隔半年要定期检查，并科学选择适合的近视矫正矫正控制措施。

讲座结束时，孩子们家长们提问积极热烈，纷纷围绕不肯离去，倪海龙主任一一给予生动形象的解答，并为近100多位孩子们签名赠送了他与国内两位专家共同创作的《孩子的护眼宝典》。

《孩子的护眼宝典》科普漫画书，全书避开了艰涩的专业词汇，以极具亲和力的图画和很少量的文字向读者铺开，把视力保护近视防控的方方面面的知识通俗易懂地展示给孩子们，并且别出心裁地设计了护眼行动记录表，在传递知识的同时，还给孩子提供了养成良好爱眼用眼护眼习惯的规范引导。自从2018年1月出版以来，已先后印刷8次，伴随着倪海龙主任及其团队的一次次校园科普公益讲座，走进了许许多多学校，走进了无数孩子们当中。

匆匆一天行程，虽然辛苦，但很愉快！近视防控，任重道远。防胜于治，上医治未病，科普当先行。为科普，为公益、为孩子们的光明未来，我们努力坚持在路上。